- О школе и тренировках
- Группы и расписание
- Тренерский штаб
СТАРТ ЗИМНЕГО СЕЗОНА
1 ноября 2019
Для записи в группу и консультации
Написать в WhatsApp
Мы стремимся к максимальному результату, поэтому группы разделены по уровню нагрузки и типу тренировок.
- Начинающая группа
1 уровень - Основная группа
2 уровень - Интенсивная группа
3 уровень - Дневная группа
- Классическая группа
- Академгородок
Начинающая группа
Для тех кто еще не стоял на лыжах или попробовал и понял, что хочет больше чем просто стоять. Специальный курс, который позволит уже через месяц начать кататься, а так же разобраться в лыжной экипировке.
В обязательный курс входят 3 тренировки в неделю + дополнительно можно включить тренировку в зале на укрепление мышц, необходимых для правильной техники и эффективного результата.
Особенность начала занятий в возрасте старше 20 лет - разное количество времени, необходимое для усвоения результатов, поэтому курс может быть увеличен до 2 месяцев.
Состав тренировки: 90% изучение техники, 10% развитие физических данныхПонедельник
19:00 - стадион Красное знамя
Среда
19:00 - стадион Красное знамя
Суббота
14:00 - стадион Красное знамя
Длительность курса 1-2 месяца
Стоимость: 4200
Дополнительно
Силовая тренировка в зале
Воскресенье - 19:00
Стоимость: 1200
Полный сервис лыж на месяц, включая хранение и подготовку к тренировке
Стоимость: 2000
Для записи в группу и консультации
Написать в WhatsApp
Основная группа
Для тех кто умеет, но хочет идеально и получать полное удовольствие от беговых лыж! Совершенствование техники, обучение специальным элементам: спуски с горок, подъемы, различные виды лыжных ходов.
В обязательный курс входят 2 тренировки в неделю, групповые тренировки по специальному плану + дополнительно можно включить тренировку в зале на укрепление мышц необходимых для правильной техники и более эффективного результата.
В программу курса так же входит необязательное участие в любительских стартах.
Состав тренировки: 50% технические тренировки, 30% функционально силовые тренировки, 20% скоростные тренировкиПонедельник
19:00 - стадион Красное знамя
Среда - Клубная тренировка
19:00 - стадион Красное знамя
Суббота
10:00 - стадион Красное знамя
Длительность курса от 1 до 5 месяцев
Стоимость: 3500
За сезон(5 месяцев) 17500 15000
Дополнительно
Тренировка классическим стилем
Четверг - 19:00 - Стадион Красное знамя
Стоимость: 1800
Силовая тренировка в зале
Воскресенье - 19:00
Стоимость: 1800
Полный сервис лыж на месяц, включая хранение и подготовку к тренировке
Стоимость: 2000
Для записи в группу и консультации
Написать в WhatsApp
Интенсивная группа
Для тех, кто хочет высокий результат или просто получать удовольствие от интенсивных тренировок.
В обязательный курс входят 2 тренировки в неделю, клубные тренировки по специальному плану и силовая тренировка в зале на укрепление мышц необходимых для правильной техники и более эффективного результата. Так же в программу курса включена необязательная тренировка классическим стилем.
Для данной группы участие в соревнованиях является обязательным.
Занятие в данной группе возможны только по предварительной договоренности, возможно изменения условий в зависимости от стажа в клубе
Состав тренировки: 20% технические тренировки, 45% функционально силовые тренировки, 35% скоростные силовые тренировкиПонедельник
19:00 - стадион Красное знамя
Среда - Клубная тренировка
19:00 - стадион Красное знамя
Четверг(Классика)
19:00 - стадион Красное знамя
Суббота
10:00 - стадион Красное знамя
Воскресенье
19:00 - Силовая тренировка
Длительность курса от 1 до 5 месяцев
Стоимость: 5300
За сезон(5 месяцев) 26500 22500
Дополнительно
Полный сервис лыж на месяц, включая хранение и подготовку к тренировке
Стоимость: 1000
Для записи в группу и консультации
Написать в WhatsApp
Дневная группа
Тренировки днем, что может быть лучше? Общая программа включающая в полный комплекс обучения.
В обязательный курс входят 2 тренировки в неделю + дополнительно можно включить тренировку в зале на укрепление мышц необходимых для правильной техники и более эффективного результата.
Состав тренировки: 50% технические тренировки, 30% функционально силовые тренировки, 20% скоростные тренировкиПонедельник
19:00 - стадион Красное знамя
Среда - Клубная тренировка
19:00 - стадион Красное знамя
Суббота
10:00 - стадион Красное знамя
Длительность курса от 1 до 5 месяцев
Стоимость: 3500
За сезон(5 месяцев) 17500 15000
Дополнительно
Тренировка классическим стилем
Четверг - 19:00 - Стадион Красное знамя
Стоимость: 1800
Силовая тренировка в зале
Воскресенье - 19:00
Стоимость: 1800
Полный сервис лыж на месяц, включая хранение и подготовку к тренировке
Стоимость: 2000
Для записи в группу и консультации
Написать в WhatsApp
Классическая группа
Как можно забыть про классику? Впервые у нас отдельная группа для занятий классическим стилем! Все тонкости этого сложнейшего вида в беговых лыжах
В обязательный курс входят 1 тренировка в неделю и 1 тренировка в зале на укрепление мышц необходимых для правильной техники и более эффективного результата, и одна общая групповая тренировка.
Четверг
19:00 - стадион Красное знамя
Суббота - Клубная тренировка
14:00 - стадион Красное знамя
Воскресенье
19:00 - Силовая тренировка в зале
Длительность курса от 1 до 5 месяцев
Стоимость: 3800
За сезон(5 месяцев) 19000 16200
Дополнительно
Полный сервис лыж на месяц, включая хранение и подготовку к тренировке
Стоимость: 2500
Для записи в группу и консультации
Написать в WhatsApp
Группа в Академгородке
Для тех кто умеет, но хочет идеально и получать полное удовольствие от беговых лыж в Академгородке! Совершенствование техники, обучение специальным элементам: спуски с горок, подъемы, различные виды лыжных ходов.
В обязательный курс входят 2 тренировки в неделю, групповые тренировки по специальному плану.
В программу курса так же входит необязательное участие в любительских стартах.
Состав тренировки: 50% технические тренировки, 30% функционально силовые тренировки, 20% скоростные тренировкиСреда
19:00 - стадион НГУ
Воскресенье
14:00 - Лыжная база Алика тульского
Длительность курса от 1 до 5 месяцев
Стоимость: 4000
За сезон(5 месяцев) 19200 16200
Для записи в группу и консультации
Написать в WhatsApp
Посещение любых тренировок на сезон, в нашей школе в том числе и тренировок беговой группы.
44500 3500010 тренировок: 5000 4500
20 тренировок: 10000 8500
30 тренировок: 15000 13000
Разовая тренировка для всех желающих без ограничений по количеству участников.
БесплатноЛюбая одна тренировка в неделю
1800Приходи с другом и получите -5% к первой оплате
При оплате на несколько месяцев, любых тренировок или абонементов, за каждый месяц скидка -2%. Например если оплата за 2 месяца то -4%
В первый месяц сезона, можно заплатить за сезон - 5 месяцев, со скидкой 15%
Если вы точно решили учиться сезон, не обязательно платить всю сумму сразу, можно разделить на 2 или 3 платежа за сезонный абонемент.
Все ученики и участники клуба имеют скидку в 50% на лыжный сервис
К последней стоимости на сайте действует еще -5% для всех кто учился в предыдущем сезоне, и каждый следующий сезон скидка увеличивается на 2%
Для тех кто занимался минимум 2 последних месяца в сезоне, межсезонный месяц - бесплатно - апрель после зимнего сезона и октябрь после летнего сезона.
# Только вы и тренер
Индивидуальный план
Для достижения высокого результата, необходим персональный план и четкий анализ тренера. План составляется на основе ваших физических данных, и медицинских показателей. Индивидуальный план - залог высоких результатов на пути к вашей цели! Персональный разбор, и корректировки во время процесса, сделают вашу подготовку идеальной. Специально для вас тренер запишет видео с упражнениями, а на основе видео скорректирует работу на тренировках.Только тренировок с тренером - не достаточно для лучшего результата. Необходимы и дополнительные самостоятельные тренировки. Делать тренировку одному тяжело и часто ее просто не делают. Так почему бы всем не делать тренировку всем вместе? Это эффективно и не скучно. Клубная тренировка - тренировка по расписанию, по специальному плану, но без фактического присутствия тренера. Какие бывают клубные тренировки: на восстановление, для объема, небольшие силовые. На таких типах тренировок внимание тренера не обязательно, но они очень нужны для хорошего результата.
В мороз: Наши опытные тренеры, знают несколько секретов, как провести тренировку в -25, чтобы было и жарко, и без заболеваний. В исключительных случаях мы проводим тренировки в зале или в манеже.
В дождь: меняется формат тренировки - который позволяет сделать качественную тренировку даже в мокрую погоду, но чаще мы договариваемся просто договариваемся с погодой - за лето у нас только 3 тренировки были в дождь.
Вы сами решаете для себя от чего вы получаете удовольствие - от интенсивных тренировок или от классики, просто хотите научиться ехать на лыжах, или просто поддержать форму. Деление по группам и уровням это своеобразный баланс в тренировках - для нужных результатов.
Это тренировка в зале где мы делаем упражнения без лыж, создаем необходимый мышечный корсет, который позволит быстрее добиться правильной техники. 90% упражнений делаются с собственным весом и направлены на улучшение техники.
В праздники и выходные дни мы проводим тренировки в дневное время. Если праздник выпадает на будний день, а в регулярном расписании стоит вечерняя тренировка, то в этот день тренировка будет либо утром либо днем.
Собственная база в 150 метрах от места тренировок
# Переодеться и оставить вещи
# Оставить лыжи на хранение
# Купить экипировку со скидкой
# Приготовить лыжи с 50% скидкой
# Комната отдыха, чай, душ