Новосибирск
Начинаем заниматься спортом! Новосибирск
Для взрослых и всех желающих

Нет времени изучать страничку? Звони, расскажем!

+7 (968) 22-111-22
или закажи звонок и мы сами позвоним.

Нет вопросов?
Тогда записывайся и ждем на тренировке

Записаться
  • О школе и тренировках
  • План тренировок
  • Группы и расписание
  • Тренерский штаб
  • Отзывы

О тренировках для любителей

Кто такой любитель? Тот кто любит спорт и внедряет тренировки без ущерба для личной жизни, а тренировки проходят в удовольствие в удобное время и в удобном месте.

В чем особенность школы для любителей? Профессионалы тренируются с детства формируют базу, и в начале приходят совсем маленькими - в почти равных условиях, как минимум в одном возрасте и с плюс, минус, одинаковыми целями и желанием. Любители приходят в совершенно разных условиях: рост, вес, возраст и другие особенности организма, а так же разные цели и возможности. И тем более что не каждому любителю подойдет профессиональная экипировка - а порой от нее будет даже больше вреда чем пользы.

Наш подход строится на построении физической базы и формирования индивидуальных решений для каждого любителя спорта. За счет которых мы получаем результат, который приносит удовольствие, без травм и ограничений в спорте. Начинающий любитель не должен тренироваться по методикам для профессиональных спортсменов, а должен опираться на свои цели и данные, и выбирать эффективный и безопасный метод для достижения результатов - вот наша цель.

Первая тренировка БЕСПЛАТНАЯ!

Вы можете прийти на тренировку, посмотреть со стороны - по шпионить, пообщаться с учениками, задать вопросы тренеру и это ни к чему вас не обязывает. В итоге получите уверенность в своем выборе.

Записаться

Недельные планы

Каждую неделю для группы предоставляем бесплатный тренировочный план для самостоятельных тренировок.

#сила #выносливость

Контрольные тренировки

Каждый месяц проводим контрольные тренировки, где оцениваем результат и прогресс учеников. Контрольные тренировки открытые, в том числе и для других лыжных школ.

Разбор техники по видео

На тренировках мы снимаем видео. А на специальных встречах подробно рассматриваем ошибки и формируем зоны для развития.

Лекции и мастер-классы

# Питание спортсмена

# Подбор экипировки

# Правильная подготовка лыж

Скидки и бонусы для вас

# Скидки на экипировку
# 50% скидка на лыжный сервис
# Бесплатные мастер классы и семинары

Общий план тренировочного процесса на год

Летний сезон подходит к завершению, остаются буквально считанные тренировки на улице при супер теплой погоде и без дождя. И уже через неделю наступит межсезонный октябрь, где уже с 100% отдачей будем готовиться к снегу и лыжам.


Контрольное тестирование

В конце каждого месяца или цикла, проводим контроль результатов, по следующим направлениям:

#Бег на 5км/3км
#Подтягивания/Отжимания
#Лыжи 5км/3км
#Контроль веса

Комплексное тестирование функциональных возможностей организма
Тестирование на основе которого строим индивидуальный подход к тренировочному процессу.

3000 2500


Апрель
Межсезонный период с 1.04 по 28.04

Месяц посвященный полному восстановлению после зимнего сезона, самое время залечить травмы и восстановить мышцы.

Основная доля тренировок будет самостоятельными, легкие кроссы, бассейн и велосипед будут лучшим вариантом в этот период. С тренером поработаем над специальными упражнениями и техникой. Укрепление мышц стабилизаторов, для снижения травм и подготовки к интенсивному сезону.

В конце месяца проведем вводную контрольную тренировку №1, чтобы поставить точку от которой начнется отсчет и дальнейшее отслеживание ваших результатов (тест будет включать в себя несколько частей на определение силовых и функциональных качеств).

Контрольная тренировка
28 апреля и 30 апреля


Май
Первый месяц летнего сезона

Время вспомнить об интересных тренировках которые помогут нам развить координацию, равновесие, подготовить мышцы и нервную систему к интенсивным тренировкам. Так же большую часть времени потратим на развитие силы и укрепление мышечного корсета.

Уделим время игровым тренировкам (футбол, волейбол, лапта, флорбол), что сделает наши тренировки еще интереснее и позитивнее. В конце месяца проведем контрольную тренировку №2

Июнь
Второй месяц летнего сезона

Период летней подготовки в котором тренировочные часы идут на увеличение, тренировки проходят в низкой интенсивности, но с большей продолжительностью.

В процесс добавляются специальные лыжные и беговые упражнения. Шаговая имитация, лыжероллеры, кросс-походы, силовые тренировки и велосипед вот чем мы займемся в июне. Запланируем участие в одном любительском старте для желающих. В конце месяца контрольная тренировка №3

Июль
Третий месяц летнего сезона

В этом месяце тренировки переходят в разряд более быстрых и силовых. К всему выше описанному добавим больше прыжков и работы на развитие скорости и силы, при этом интересных и разнообразных тренировок не станет меньше. Лыжероллеры будут задействованы весь летний период.

В конце месяца проведем контрольную тренировку №4.

Август
Четвертый месяц летнего сезона

Объем тренировок в это период идет на уменьшение, в приоритете работа над силой, техникой и скоростью. Поучаствуем в любительских стартах, а также проведем внутри школьную контрольную тренировку, чтобы подвести итог летней подготовки.

Месяц закончим разгружающими игровыми тренировками. В конце месяца проведем контрольную тренировку №5.

Сентябрь
Пятый – финальный - месяц летнего сезона

В первой половине месяца будет приятная разгрузочная неделя, после чего, на фоне восстановления, поучаствуем в Кроссе Нации. Затем вновь перейдем на тренировки в низкой интенсивности с большим объемом и работой над силой. В зависимости от погоды начнем добавлять тренировки в тренажерном зале.

В конце месяца проведем контрольную тренировку №6


Октябрь
Межсезонный период с 15.10 по 15.11

Время слякоти и грязи постараемся провести максимально плодотворно, еще теплые и солнечные деньки проведем на улице кроссами и велотренировками в хорошей компании, а дождливые и холодные, в ожидании зимы, поработаем в тренажерном зале. Основной уклон на технические и силовые тренировки даст нам возможность более уверенно чувствовать на первом снеге.


Ноябрь
Первый месяц зимнего сезона

Конец октября, начало ноября это время разгрузки перед длинным зимнем сезоном, экономим силы так, чтобы душа и тело начали просится в бой. Плавно переходя от кроссовок к лыжам.

При первом снеге начинаем катание на лыжах, длительные, спокойные тренировки, направленные на набор километров будут сопутствовать тренировки на технику, необходимые в начале сезона спортсмену любого уровня.

В конце месяца проведем контрольную тренировку №1

Декабрь
Второй месяц зимнего сезона

Месяц будет складываться по-разному для каждой из групп, опытные ребята будут готовы открыть соревновательный сезон. Но всех ждут объемные технические тренировки, добавим силовые как в зале, так и на лыжах. В игровой форме посоревнуемся между собой.

В конце месяца проведем контрольную тренировку №2 и Контрольную лыжную тренировку в форме клубного соревнования.


В процессе обучения каждый месяц будет расписан более подробно с учетом расписания и приблизительным прогнозом погоды. Постараемся сделать Ваш тренировочный максимально продуктивным и не менее интересным, отслеживая индивидуально прогресс каждого ученика, от Вас лишь желание и самоотдача. До встречи на тренировках!

НОВЫЙ НАБОР

Специальная группа и программа, которая поможет за месяц подготовить организм к лыжному сезону. Сформировать понимание ключевых вопросов в тренировках, в технике, экипировке - и получить на них ответы.

Что будет?
- Упражнения на координацию
- Укрепления мышц стабилизаторов
- Лыжная имитация
- Упражнения направленные на постановку техники
- ОФП необходимое для лыжника
- Медицинское спортивное тестирование

Группа: 12 человек(4/12)
Стоимость: 4200 + скидка на обучение на зимний сезон
Период: 1 месяц

Расписание:
Вт - 19:00 стадион Красное знамя
Сб - 10:00 стадион Красное знамя

1 октября
Встреча в 19:00 - презентация группы, ответы на вопросы, запись в группу.
ул. Сухарная 70а "Спорт Союз"
3 октября
Открытая, пробная тренировка в 19:00 - можно попробовать, и записаться на обучение
ул. Тимирязева 5 - стадион "Красное знамя"
5 октября
Старт обучения, первая тренировка - стадион "Красное знамя"

Регулярная лыжная - летний сезон


Подводка к зимнему сезону. Формирование мышечной базы, технической основы, развитие мышц стабилизаторов, повышение выносливости.

Расписание:
Пн - 19:00 стадион Красное знамя
Ср - 19:00 стадион Красное знамя

Регулярная беговая

Работа над результатом на конкретной дистанции. Специальные тренировки для тех кто только начал бегать. Индивидуальное формирование целей для мотивации.

Расписание:
Пн - 19:00 стадион Красное знамя
Чт - 19:00 Стадион СГУПС

Можно ли выбрать только одну тренировку в неделю?

Да, у нас гибкий подход к расписанию и плану тренировок. Можно подобрать тренировки по удобному вам графику, для этого приходите к нам на базу или звоните!
Как ходить и в беговую и в лыжную школу?

Вы можете выбрать абонемент на 3 тренировки в неделю, и ходить на любые 3 тренировки в неделю. Это может быть силовая тренировка, а может быть беговая
Сколько мест в группах?

Мы уделяем большое внимание качеству тренировочного процесса, по этому больше 12 человек на одного тренера, не набираем в группу.
На сезон 5 месяцев
Действует только при записи и оплате в межсезонный месяц Октябрь/Апрель
Скидки

К последней стоимости на сайте действует еще -5% для всех кто учился в предыдущем сезоне, и каждый следующий сезон скидка увеличивается на 2%

Приходи с другом и получите -5% к первой оплате

При оплате на несколько месяцев, за каждый месяц скидка -2%. Например если оплата за 2 месяца то -6%

Все скидки суммируются и действуют к красным ценникам

Рассрочка сезонного абонемента

Если вы точно решили учиться сезон, не обязательно платить всю сумму сразу, можно разделить на 2 или 3 платежа за сезонный абонемент.

Персональные тренировки



Записаться

# Только вы и тренер

Онлайн обучение

Для достижения высокого результата, необходим персональный план и четкий анализ тренера. Для дистанционного обучения, для вас составляется план на основе ваших физических данных, и медицинских показателей. Индивидуальный план - залог высоких результатов, на пути к вашей цели! Персональный разбор, и корректировки во время процесса - сделают вашу подготовку идеальной. Специально для вас тренер запишет видео с упражнениями, а так же на основе видео скорректирует работу на тренировках.
2000 1500 Красная цена только для учеников школы
Как записаться в школу?
Можно прийти по адресу:
ул. Сухарная 70а
Тренерский штаб
Кулагин Константин

Тренер лыжной школы

Действующий спортсмен, выступающий на любительских и профессиональных соревнованиях. Тренируется самостоятельно - этим очень полезен спортсмену любителю. КМС по лыжным гонкам и биатлону. Бронзовый призер Кубка России по биатлону, бронзовый призёр чемпионата России по летнему биатлону, неоднократный призер и победитель всероссийских и областных соревнований.

Зона ответственности: постановка правильной техники как с нуля, так и опытным спортсменам. Функциональные тренировки на результат. Разработка индивидуальных планов тренировок.
Тренерский опыт: 3 года.

Шевель Николай

Тренер - Сервисмен - Координатор школы

Действующий спортсмен, выступающий на любительских соревнованиях. Участник и призер марафонов, полумарафонов и соревнований по триатлону. Организатор и координатор лыжной школы.

Зона ответственности: беговая подготовка с начального уровня до марафона, постановка лыжной начальной техники с нуля, подготовка лыж. Составление индивидуальных беговых планов.
Тренерский опыт: 4 года.

Шевель Иван

Координатор лыжной школы

Действующий спортсмен, выступающий на любительских соревнованиях. Участник и призер марафонов, полумарафонов и соревнований по триатлону. Организатор и координатор лыжной школы. Организатор и координатор лыжной школы.

Оплата

Вы можете удобно оплатить свое обучение по любой банковской карте. Обратите внимание, что оплата проходит через банковскую систему Яндекс, но оплатить можно с карты любого банка. В комментарии в форме обязательно указывайте, за что оплачиваете.

Контакты

г.Новосибирск ул.Сухарная 70а

Заказать звонок

Собственная база в 150 метрах от места тренировок

# Переодеться и оставить вещи

# Попить чай или кофе

# Оставить лыжи на хранение

# Купить экипировку со скидкой

# Приготовить лыжи с 50% скидкой

# Комната отдыха и даже душ