НовосибирскАкадемгородок
Учим кататься на лыжах Новосибирск
Для взрослых и всех желающих

Нет времени изучать страничку? Звони, расскажем!

+7 (968) 22-111-22
или закажи звонок и мы сами позвоним!
  • Расписание и план тренировок
  • Группы и абонементы
  • Команда и тренеры
  • Результаты
  • Отзывы
  • О нас
  • Оплатить
  • Акции
Расписание и схема тренировочного процесса

Статус школы
Межсезонье

Ближайшая тренировка
16 апреля

Старт нового сезона
1 мая

Контрольная тренировка №1
28 апреля и 30 апреля


ПОНЕДЕЛЬНИК

тренировка по самостоятельному плану

ОТДЫХ

ВТОРНИК
Беговая тренировка

Стадион
"Красное знамя"

ул. Тимирязева 5

19:00
для всех желающих

СРЕДА

тренировка по самостоятельному плану

ОТДЫХ

ЧЕТВЕРГ
Лыжная тренировка

Стадион
"Красное знамя"

ул. Тимирязева 5
Стадион "СГУПС"
ул. Залесского 3/1

19:00
для всех желающих

ПЯТНИЦА

тренировка по самостоятельному плану

ОТДЫХ

СУББОТА

тренировка по самостоятельному плану

ОТДЫХ

Групповой кросс
Вход в "Дендропарк"
ул. Жуковского 123 к2
Стадион
"Красное знамя"

ул. Тимирязева 5

9:00
для всех желающих

ВОСКРЕСЕНЬЕ
Групповой кросс

Место сбора и старт от
Базы "Спорт Союз"

ул. Сухарная 70а
Вход в "Дендропарк"
ул. Жуковского 123 к2

9:00
для всех желающих


Тренировка по общей физ подготовке

Зал
ул. Сибирская 30

19:00
для всех групп

Первая тренировка БЕСПЛАТНАЯ!

Вы можете прийти на тренировку, посмотреть со стороны - по шпионить, пообщаться с учениками, задать вопросы тренеру и это ни к чему вас не обязывает. В итоге получите уверенность в своем выборе.

Записаться

Недельные планы

Каждую неделю для группы предоставляем бесплатный тренировочный план для самостоятельных тренировок.

#сила #выносливость

Контрольные тренировки

Каждый месяц - проводим контрольные тренировки. Где смотрим результат и прогресс. Контрольные тренировки открытые, в том числе и для других лыжных школ.

Разбор техники по видео

На тренировках мы снимаем видео. А на специальных встречах подробно рассматриваем ошибки и формируем зоны для развития.

Лекции и мастер-классы

# Питание спортсмена

# Подбор экипировки

# Как готовить правильно свои лыжи

Скидки и бонусы для вас

# Скидки на экипировку
# 50% скидка на лыжный сервис
# Бесплатные мастер классы и семинары

Общий план тренировочного процесса на год

И так, друзья настало время межсезонья и время неотъемлемой части тренировочного процесса - летней подготовки. Впереди много всего нового и очень интересного. Следующий сезон должен стать для каждого из вас самым прогрессивным, а для хорошего результата всегда нужна стратегия. Предлагаем ознакомиться с обобщенным планом тренировок до конца года


Контрольное тестирование

В конце каждого месяца или цикла, проводим контроль результатов, по следующим направлениям:

#Бег на 5км/3км
#Подтягивания/Отжимания
#Лыжи 5км/3км
#Контроль веса

Комплексное тестирование функциональных возможностей организма
Не обязательный, но рекомендованный тест для полного понимания своего физического состояния и возможностей

3000 2500


Апрель
Межсезонный период с 1.04 по 28.04

Месяц посвященный полному восстановлению после зимнего сезона, самое время залечить травмы и восстановить мышцы.

Основная доля тренировок будет самостоятельными, легкие кроссы, бассейн и велосипед будут лучшим вариантом в этот период. С тренером поработаем над специальными упражнениями и техникой. Укрепление мышц стабилизаторов, для снижения травм и подготовки к интенсивному сезону.

В конце месяца проведем вводную контрольную тренировку №1, чтобы поставить точку от которой начнется отсчет и дальнейшее отслеживание ваших результатов (тест будет включать в себя несколько частей на определение силовых и функциональных качеств).

Контрольная тренировка
28 апреля и 30 апреля


Май
Первый месяц летнего сезона

Время вспомнить об интересных тренировках которые помогут нам развить координацию, равновесие, подготовить мышцы и нервную систему к интенсивным тренировкам. Так же большую часть времени потратим на развитие силы и укрепление мышечного корсета.

Уделим время игровым тренировкам (футбол, волейбол, лапта, флорбол), что сделает наши тренировки еще интереснее и позитивнее. В конце месяца проведем контрольную тренировку №2

Июнь
Второй месяц летнего сезона

Период летней подготовки в котором тренировочные часы идут на увеличение, тренировки проходят в низкой интенсивности, но с большей продолжительностью.

В процесс добавляются специальные лыжные и беговые упражнения. Шаговая имитация, лыжероллеры, кросс-походы, силовые тренировки и велосипед вот чем мы займемся в июне. Запланируем участие в одном любительском старте для желающих. В конце месяца контрольная тренировка №3

Июль
Третий месяц летнего сезона

В этом месяце тренировки переходят в разряд более быстрых и силовых. К всему выше описанному добавим больше прыжков и работы на развитие скорости и силы, при этом интересных и разнообразных тренировок не станет меньше. Лыжероллеры будут задействованы весь летний период.

В конце месяца проведем контрольную тренировку №4.

Август
Четвертый месяц летнего сезона

Объем тренировок в это период идет на уменьшение, в приоритете работа над силой, техникой и скоростью. Поучаствуем в любительских стартах, а также проведем внутри школьную контрольную тренировку, чтобы подвести итог летней подготовки.

Месяц закончим разгружающими игровыми тренировками. В конце месяца проведем контрольную тренировку №5.

Сентябрь
Пятый – финальный - месяц летнего сезона

В первой половине месяца будет приятная разгрузочная неделя, после чего, на фоне восстановления, поучаствуем в Кроссе Нации. Затем вновь перейдем на тренировки в низкой интенсивности с большим объемом и работой над силой. В зависимости от погоды начнем добавлять тренировки в тренажерном зале.

В конце месяца проведем контрольную тренировку №6


Октябрь
Межсезонный период с 15.10 по 15.11

Время слякоти и грязи постараемся провести максимально плодотворно, еще теплые и солнечные деньки проведем на улице кроссами и велотренировками в хорошей компании, а дождливые и холодные, в ожидании зимы, поработаем в тренажерном зале. Основной уклон на технические и силовые тренировки даст нам возможность более уверенно чувствовать на первом снеге.


Ноябрь
Первый месяц зимнего сезона

Конец октября, начало ноября это время разгрузки перед длинным зимнем сезоном, экономим силы так, чтобы душа и тело начали просится в бой. Плавно переходя от кроссовок к лыжам.

При первом снеге начинаем катание на лыжах, длительные, спокойные тренировки, направленные на набор километров будут сопутствовать тренировки на технику, необходимые в начале сезона спортсмену любого уровня.

В конце месяца проведем контрольную тренировку №1

Декабрь
Второй месяц зимнего сезона

Месяц будет складываться по-разному для каждой из групп, опытные ребята будут готовы открыть соревновательный сезон. Но всех ждут объемные технические тренировки, добавим силовые как в зале, так и на лыжах. В игровой форме посоревнуемся между собой.

В конце месяца проведем контрольную тренировку №2 и Контрольную лыжную тренировку в форме клубного соревнования.


В процессе обучения каждый месяц будет расписан более подробно с учетом расписания и приблизительным прогнозом погоды. Постараемся сделать Ваш тренировочный максимально продуктивным и не менее интересным, отслеживая индивидуально прогресс каждого ученика, от Вас лишь желание и самоотдача. До встречи на тренировках!

Команда и тренерский состав
Курочкин Владимир

Действующий спортсмен, выступающий на любительских и профессиональных соревнованиях. Тренируется самостоятельно - этим очень полезен спортсмену любителю. Мастер спорта, победитель соревнований регионального и всероссийского уровня.

Сильные стороны: ставит правильную современную технику, как с нуля так и опытным спортсменам.
Тренерский опыт: 3 года.

Кулагин Константин

Действующий спортсмен, выступающий на любительских и профессиональных соревнованиях. Тренируется самостоятельно - этим очень полезен спортсмену любителю. КМС по лыжным гонкам и биатлону. Бронзовый призер Кубка России по биатлону,бронзовый призёр чемпионата России по летнему биатлону, не однократный призер и победитель всероссийских и областных соревнований.

Сильные стороны: ставит правильную современную технику, как с нуля так и опытным спортсменам. Разработка индивидуальных планов тренировок.
Тренерский опыт: 2 года.

Шевель Иван

Младший тренер

Действующий спортсмен, выступающий на любительских соревнованиях. Организатор и координатор лыжной школы.

Зона ответственности: постановка начальной техники с нуля, подбор экипировки.
Тренерский опыт: 2 года.

Шевель Николай

Младший тренер и сервисмен

Действующий спортсмен, выступающий на любительских соревнованиях. Организатор и координатор лыжной школы.

Зона ответственности: постановка начальной техники с нуля, подбор экипировки, подготовка лыж.
Тренерский опыт: 2 года.

Дополнительно

Силовые тренировки в зале

Регулярная тренировка 1 раз в неделю, для повышение физической силы, которая так необходима для бега без травм, и высоких результатов.
Воскресенье 19:00
г.Новосибирск, Сибирская 30

Записаться

Скидка действует при записи и оплате до 1.11.2018

Индивидуальные планы

Для достижения высокого результата, индивидуальный план необходим. План составляется на основе ваших физических данных, и медицинских показателей. Индивидуальный план - залог высоких результатов, на пути к вашей цели!
2000 1500 Красная цена только для учеников школы

Комплексное тестирование функциональных возможностей организма

Записаться

Красная цена только для учеников школы
Выбери свою цель!

Для тех, у кого в первый раз

# Научиться стоять
# Научиться ехать
# Научиться правильно

Для тех, кто хочет лучше

# Исправить технику
# Работать над ошибками
# Улучшить результат

Для тех, кто хочет больше

# Научиться ходить в гору
# Изучить технику спуска
# Познать классический стиль
# Ходить под другую руку

Для тех - кто для себя!

# Скинуть вес
# Приобрести физическую форму
# Улучшить здоровье



Записаться

Подготовка к стартам

Не только выберем старт и подготовимся к нему вместе, а еще и примем участие командой!


Дистанции: 50км 30км
г.Новосибирск, Академгородок

Дистанции: 60км 30км
г.Новосибирск, Академгородок

Дистанции: от 10км до 200км
По всему миру
Оплата

Вы можете удобно оплатить свое обучение по любой банковской карте. Обратите внимание, что оплата проходит через банковскую систему Яндекс, но оплатить можно с карты любого банка. В комментарии в форме обязательно указывайте, за что оплачиваете.

Акции и скидки

Приходите с другом - занимайтесь бесплатно!

За каждого друга -10% к стоимости обучения, скидки суммируются. Скидка действует пока учится ваш друг. За 10 друзей бесплатное обучение.

Записаться

- 10% за посещения тренировок

Если не пропустил, ни одну тренировку в месяц, то в следующем месяце обучение на 10% дешевле и действует этот месяц.

Записаться
Ответы на вопросы и полезная инфомрмация

Где проходят тренировки?

Основная часть тренировок проходит на стадионе "Красное знамя" - в зимнее время так же называется "Первая городская лыжня". Расположен по адресу ул. Тимирязева 5. Тренировки иногда могут проходить в Академгородке на базе им.Алика Тульского или в другом месте по решению тренера в связи с проведением соревнований.

Какая экипировка нужна?

Вам понадобятся: лыжи, палки, ботинки. Обязательно теплая одежда - так как тренировки проводятся на улице. С остальной - дополнительной экипировкой мы познакомим на занятиях, а так же поможем выбрать.

Задать вопрос
Контакты

ул. Сухарная 70а

Заказать звонок

Собственная база

В 150 метрах от места тренировок, где всегда вам рады

# Переодеться и оставить вещи
# Оставить лыжи на хранение
# Попить чай и кофе
# Подготовить лыжи
# Задать вопросы
# Есть комната отдыха и даже душ!