Учим бегать правильно Для взрослых

Нет времени изучать страничку? Звони, расскажем!

+7 (968) 22-111-22
или закажи звонок и мы сами позвоним!

Ближайшая тренировка

8 ноября 2018

Четверг 19:00

Стадион "Спартак"

Первая тренировка бесплатная!

Записаться
  • Группы и расписание
  • Подробнее
  • Тренеры
  • Дополнительно
  • Цели
  • Старты
  • Оплатить
Тренировочные группы

Начать бегать

# Полюбить бег

# Тренироваться в группе и по расписанию

# Сразу тренироваться правильно

# Поставить технику

# Пробежать первый старт


+ Групповой план для тренировок
Каждую неделю предоставляется план тренировок для всей группы, для дней в которые не проходят общие тренировки


Записаться

Скидка действует до окончания набора в группу
Осталось 5 мест

На результат

# Улучить результат

# Доработать технику

# Выбрать конкретную цель и время преодоления

# Увеличить скорость и экономичность бега


+ Индивидуальный план
Для каждого ученика индивидуально разрабатывается план под цели и текущий уровень подготовки


Записаться

Скидка действует до окончания набора в группу
Осталось 6 мест

Всего в этой группе максимум 10 участников

Расписание

Вторник 19:00
г.Новосибирск, стадион Спартак
Четверг 19:00
г.Новосибирск, ЛДС Сибирь

Первая самостоятельная и групповая тренировка БЕСПЛАТНАЯ!

Вы можете прийти на тренировку, посмотреть со стороны - по шпионить, пообщаться с учениками, задать вопросы тренеру и это ни к чему вас не обязывает. В итоге получите уверенность в своем выборе.

Записаться

Самостоятельные тренировки

# Вы сами выбираете как вам тренироваться

# Беговая тренировка на пустом теплом треке - круг 320м

# Просторная дорожка

# Резиновое покрытие

# Всего 10 мест - торопись!


А еще у нас можно заказать план для индивидуальной подготовки!
Записаться

Такое посещение возможно, только по расписанию занятий нашей группы.

Персональные тренировки

# Только вы и тренер


Записаться

Тренировочный процесс

Регулярные тренировки

Тренер дает задание и лично контролирует правильное выполнение и регулирует нагрузку - что позволяет эффективно работать, каждому ученику. А специальные задания позволяют поставить правильную технику, и увеличить скорость.

#техника #скорость

Контроль результата

Ставим краткосрочные цели на одну или две недели, и долгосрочную цель от 4 недель до года. Фиксируем и контролируем результаты. При выполнении целей - ученик получает бонус.

#начать бегать
#пробежать марафон
#выбежать из 4:00
Больше целей на вкладке "Цели"

Недельные планы

Каждую неделю для группы предоставляем бесплатный тренировочный план для самостоятельных тренировок. Включают в себя длительные кроссы, кроссы по пульсу, и силовые тренировки.

#сила #выносливость

Контрольные тренировки

Каждые 4 недели - проводим контрольные тренировки. Где смотрим результат и прогресс. Контрольные тренировки открытые, в том числе и для других беговых школ.

Участие в домашних стартах

Будем участвовать в интересных, домашних стартах. Кроссы, эстафеты и другие виды стартов в городе с минимальным стартовым взносом, дружеской атмосферой - среди таких же любителей и новичков как вы. Та самая беговая тусовка Новосибирска!

Разбор техники по видео

На тренировках мы записываем, как вы бегаете. А на специальных встречах подробно рассматриваем ошибки и формируем зоны для развития.

Лекции и мастер-классы

Бесплатные мероприятия для учеников школы
Тренеры
Илья Змазнев

Действующий спортсмен, выступающий на любительских и профессиональных соревнованиях. Тренируется самостоятельно - этим очень полезен спортсмену любителю, так как Илья на себе проверил и изучил методики подготовки и преодоления дистанций от 3км до марафона. Победитель чемпионатов России и области. Многократный участник, победитель и призер марафонов и полумарафонов. Специализируется на подготовке к марафону и полумарафону

Чемпион России 2018 на 15км - 47:57
Лучшие результаты:
3км - 8:02
5км - 14:02
10км - 29:47
21км - 1:06:14
42км - 2:22:27
Тренерский опыт: 4 года.

Бойко Яна

Действующая спортсменка, выступающая на любительских и профессиональных соревнованиях. Специализируется на средних дистанциях.

Лучшие результаты:
3км - 9:47
10км - 35:31
21км - 1:18:31
Тренерский опыт: 2 года.

Дополнительно

Силовые тренировки в зале

Регулярная тренировка 1 раз в неделю, для повышение физической силы, которая так необходима для бега без травм, и высоких результатов.
Воскресенье 10:00
г.Новосибирск, Сибирская 30

Записаться

Скидка действует при записи и оплате до 1.11.2018

Индивидуальные планы

Для достижения высокого результата, индивидуальный план необходим. План составляется на основе ваших физических данных, и медицинских показателей. Индивидуальный план - залог высоких результатов, на пути к вашей цели!
2000 1500 Красная цена только для учеников школы

Комплексное тестирование функциональных возможностей организма

Записаться

Красная цена только для учеников школы
Выбери свою цель!

Для тех, у кого в первый раз

# Пробежать марафон
# Пробежать полумарафон
# Пробежать ультра-трейл
# Пробежать 10км
# Или просто научиться правильно бегать

Для тех, кто хочет быстрее на марафоне

# Выбежать марафон из 4-х часов
# Выбежать марафон из 3:30
# Выбежать марафон из 3:00

Для тех, кто хочет быстрее на полумарафоне

# Выбежать полумарафон из 2-х часов
# Выбежать полумарафон из 1:30
# Выбежать полумарафон из 1:20

И даже для тех, кто не хочет бегать

# Скинуть вес
# Приобрести физическую форму
# Улучшить здоровье



Записаться

Подготовка к стартам

Не только выберем старт и подготовимся к нему вместе, а еще и примем участие командой!


Дистанции: 5км 21км
springrun.ru
г.Новосибирск, Академгородок
19 мая 2019
ЗАБЕГ

Дистанции: 5км 10км 21км
забег.рф
г.Новосибирск
Дистанции: 5км 21км 42км
tomskmarathon.ru
г.Томск
Дистанции: 5км 21км 42км
runsim.ru/sim
г.Омск
Оплата

Вы можете удобно оплатить свое обучение по любой банковской карте. Обратите внимание, что оплата проходит через банковскую систему Яндекс, но оплатить можно с карты любого банка. В комментарии в форме обязательно указывайте, за что оплачиваете.

Контакты
г.Новосибирск ул.Сухарная 70а

Заказать звонок